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专家提醒:冬季健身也要将保暖工作进行到底

2016-02-29点击:

专家提醒:冬季健身也要将保暖工作进行到底 健身注意什么

  一、相对安静的运动需穿保暖型运动衣

  瑜伽或者相对安静的拉伸类运动,因为运动量不够大,让身体“活”起来的速度较慢,还有最后的休息术,都是容易让冷空气和病毒因子袭击的时刻。

  保健对策:换成带heat功效的运动装,带一件OVERSIZE的帽衫在随手可以拿到的位置、穿好瑜伽袜,尽量帮助身体保持温度,远离感冒。

  二、大量出汗后请及时更换内衣

  无论是室外的骑行还是室内的健身操,大量出汗的运动可以很快让体温升高,也能很快的让体温降低,汗水挥发的时候还会带走体表的热量,这个时候如果出门,再被冷风袭击,那么感冒就会缠上你。