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跳绳减肥的正确方法 掌握三点让你事半功倍

2016-02-29点击:

跳绳减肥的正确方法 掌握三点让你事半功倍

  一、跳绳减肥的正确方法

  1、跳法

  ·双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下。

  ·双脚齐跳,无弹回动作:即连续不断的跳过绳子。

  ·单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。