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仰卧起坐的正确做法 7个姿势教你如何做

2016-02-29点击:

仰卧起坐的正确做法 7个姿势教你如何做

  双腿屈膝,躺卧于地

  双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓。