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韩国女星姜素拉怎么减肥的?维持好身材的3大原则

2017-03-20点击:

韩国女星姜素拉怎么减肥的?维持好身材的3大原则 姜素拉减肥方法

  露肉展现身材的季节又快到了,瘦身这件事真的是不能再拖了呢!韩国节目《2017名单公开》公开了迎接春天的特别名单,评选「靠后天努力成就好身材」之最能激起减肥欲望的减肥之神!演员姜素拉打败众女团成员,成为减肥之神第一名啦!

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  168公分,48公斤,姜素拉简直就是无可挑剔的完美身材,高挑又匀称,真是让人羡慕不已!但姜素拉最胖时曾达到72公斤,为了成为演员而开始减肥,总共减了超过20公斤,有着相当惊人的意志力!节目上公开了姜素拉减肥的三大原则,正在为减肥烦恼的妞妞们,可以试看看姜素拉的「三大原则」减肥方法喔!

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  第一,不暴食、三餐定时定量

  韩国滑冰女神金妍儿也曾说:「我一生都没吃过消夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六点以后就不吃东西,《未生》演员在接受采访时也曾说,姜素拉几乎都缺席剧组的聚餐,为了维持身材受了很多苦。

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  第二,就是绝对不吃宵夜!

  姜素拉对于吃还有一项原则,就是特别需要减少面粉类的摄取,但姜素拉很喜欢吃面包,所以为自己订了一周一天的「面包日」,只有在那天可以吃面包。减肥也是需要鼓励的,偶尔吃一下自己喜欢的高热量食品,也可以让自己更有动力坚持下去。

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  第三,尽量多动

  提到姜素拉的减重原则,当然要提到运动啦!姜素拉平时运动最主要为有氧运动和芭蕾伸展运动,芭蕾可以塑造有弹力和曲线的匀称身材,看看这张姜素拉正在做芭蕾伸展运动的照片,纤瘦长腿配上蚂蚁腰,匀称柔软的名品身材,这张照片可是一PO出就造成轰动!

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  除此之外,姜素拉相当喜欢尝试各式各样的运动,一有时间就散步,还会骑自行车、游泳、骑马,也曾在IG上分享自己打台球和学冲浪的照片,相当喜爱运动,也让她成为许多运动品牌的代言人!看完以上姜素拉的减重三大原则后,有没有发现其实女星们为了好身材也是吃了很多苦呢?减肥最重要的就是饮食和运动并重,希望美妞也都可以在夏天前减重成功哦!