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摆脱便秘困扰还消水肿 自制排毒水让你又瘦又美!

2017-03-17点击:

爱秀美原创文章 禁止转载

摆脱便秘困扰还消水肿 自制排毒水让你又瘦又美! 排毒水搭配

  瘦身可是女人的必修课程,尤其是在大吃大喝后的罪恶感更是难以消除,除了养成运动习惯,依靠饮食也能达到优异效果!就连女神IU、LUNA也热爱自制排毒水来帮助上镜前消水肿,不只瘦身超有感,也能远离女孩大敌宿便的困扰,身体毒素清干净了,人自然也会瘦,女神特制排毒饮品女孩们可要学起来唷!

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  IU|蔬果混合减肥饮

  不是天生,而是后天养成!出道时曾受婴儿肥所苦的IU为了减肥可是下足功夫,除了透过一日减5kg等极端减肥法,也透过运动、饮食两者同步进行来维持曼妙身材,成功甩肉化身纤腰女神!

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  拥有天使脸孔魔鬼身材的IU,其实也是经过节制饮食苦熬出来的,每天早餐以一颗苹果取代,午餐则是改以两颗番薯或两条香蕉果腹,晚餐则选择将高蛋白冲泡成饮品来补充一日的营养,虽然吃的量非常少,不过适时地补充健康饮品以及持续运动,为了保持体态,才不会透支体力而造成反效果!

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  LUNA|自制柠檬草果汁

  f(x)成员LUNA的减肥史可是众所皆知,从去年的回归舞台彻底大变身的她,不只人比以前消瘦一圈,瘦下来的她美到让人不可思议,也因此让外界谣传出整形风波!

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  为了忌口又能吃到女孩最爱甜食,LUNA选择以果汁代替高热量甜点,自制的瘦身果饮食谱包含:柠檬草一条(约手指粗)、香蕉50g、苹果150g、红萝卜100g打成浓缩果汁来缓解饥饿感,不只成功瘦下8kg,变美后的她有如脱胎换骨重获新生!

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  \渐层排毒水自己来/

  小腹紧实水

  凤梨不但香甜,也富含帮助消化的酵素。哈密瓜大黄瓜都是水分含量极高的食物,可以消除胀气,使小腹紧实。度完悠闲假期后不妨喝上一杯,启动全身活力!

  准备时间:10分钟

  浸泡时间:2至8小时/份量:3公升

  水______2公升

  哈密瓜______350克

  凤梨______350克

  大黄瓜_____300克

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  超级食物

  深色莓果是抗氧化界的明星,不但味道可口,还有稳定血糖的功效。适合下午品尝点心后使用。

  准备时间:10分钟

  浸泡时间:2至8小时/份量:3公升

  水______2.5公升

  黑莓______150克

  草莓______150克

  蓝莓______125克

  红醋栗______125克

  香草荚______1根

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  节食好朋友

  女孩们经常节食减肥,但不吃东西既会伤身也常常造成暴食的反效果,透过自制「节食排毒水」能补充营养,以免节食过度而造成身体失调。

  准备时间:10分钟

  浸泡时间:2至8小时/份量:3公升

  有机葡萄柚______1颗

  苹果______2颗

  有机柳橙______2颗

  新鲜薄荷叶______1把

  在家动作做做看,搞定肠胃身体自然瘦下来。